En general, los viajes no están
contraindicados durante el embarazo, siempre que se tomen ciertas precauciones.
Sin embargo, no es recomendable realizar viajes a lugares con escasos servicios
sanitarios. Al final de la gestación se deben evitar los viajes largos.
No están contraindicados los viajes en avión.
Los viajes no se recomiendan si tienes un problema de salud que necesite una atención especial.
Los
siguientes consejos pueden ser útiles para que los viajes resulten más
cómodos:
- El segundo trimestre del
embarazo (14-28 semana) es el mejor momento para viajar ya que ha desaparecido
el riesgo de aborto y el parto prematuro es muy raro en este período.
- Estar bien hidratada,
principalmente si se viaja a zona de playa.
- Lleva siempre agua en tus viajes para hidratarte, y
galletas/zumos para evitar náuseas.
- Evita las horas de máximo
calor, sobre todo durante el verano, viajando al atardecer o a primera hora de
la mañana.
- Protege la piel del sol y
usa protectores solares.
- Bebe sólo agua
embotellada o previamente tratada. En países tropicales no te laves los dientes
con agua local y no consumas cubitos de hielo.
- Adapta el vestuario al
destino. En general ropa holgada, que no oprima, de fibra natural, colores
claros y zapatos cómodos.
- Usa medias elásticas si vas a estar mucho tiempo sentada.
- Lleva tu propio
botiquín. Consulta con tu médico antes de consumir cualquier medicamento. No
debes tomar ninguno, sin que sea conocido por tu médico, incluso las pastillas o
jarabes contra el mareo, que no requieren receta médica.
- Lleva siempre encima tus datos del embarazo (cartilla, análisis, ecografías etc).
- Si planificas un viaje para
permanecer fuera de tu domicilio habitual durante algunos días (como puede
ocurrir durante las vacaciones), debes consultar sobre un centro de salud u hospital que te pueda prestar asistencia en la localidad a donde te
desplazas, por si surgiera algún problema.
Son considerados destinos
potencialmente peligrosos:
- Lugares de altitud
superior a 3.000 m.
- Áreas endémicas de
enfermedades severas transmitidas por mosquitos, agua y alimentos.
- Áreas de malaria
resistente a la cloroquina.
- Áreas donde se requiera la
vacunación con virus vivos atenuados (fiebre amarilla).
- Zonas sin recursos
sanitarios maternos-fetales.
Los viajes en coche son una buena
elección cuando se realizan desplazamientos a una distancia corta o mediana.
Los autobuses no tienen espacio para pasear y las paradas no siempre pueden
realizarse cuando usted desee. Si debes realizar un viaje largo, el tren
proporcionará más libertad de movimientos que el autobús.
Es obligatorio el uso del cinturón de seguridad
para las embarazadas
Se aconseja llevar la banda superior entre los senos, y la parte inferior
del cinturón por debajo del abdomen, a la altura de las ingles. Nunca sobre
el vientre (existen unos adaptadores para embarazadas).
Los accidentes de tráfico son la
causa de muerte no obstétrica más frecuente para la madre y el feto. La
probabilidad de pérdida fetal se triplica cuando la madre no lleva puesto el
cinturón de seguridad.
Es muy poco probable
que, si el coche se detiene bruscamente o tiene un impacto, el cinturón de
seguridad cause una lesión al feto, en especial si sigues los siguientes
consejos:
- Debes situar la cinta
inferior del cinturón de seguridad en la porción inferior de su vientre, tan
baja como sea posible, junto a la parte superior de sus muslos. No se debe
poner el cinturón alrededor del abdomen, ya que esta localización puede causar
lesiones más importantes en caso de accidente.
- La cinta superior del
cinturón de seguridad debe pasar entre sus mamas y cruzar el hombro sin irritar
al cuello.
- Ajusta las cintas superior
e inferior tanto como sea posible para tu comodidad.
- Nunca deslices la parte
superior fuera del hombro.
- Los cinturones de seguridad muy holgados o muy altos
sobre el abdomen, en caso de accidente, pueden causar la rotura de costillas o
lesiones en su abdomen.
Otros
consejos para viajar en coche son:
- Conducción suave y
cuidadosa. El coche tiene que tener buena suspensión.
- Aumenta la distancia entre
tu asiento y el volante o el salpicadero.
- Si el volante es ajustable
en altura y posición, diríjalo hacia el pecho cuando conduzca, nunca hacia el
abdomen.
- Descansa por lo menos dos
horas en viajes largos y pasea unos diez minutos cada 150-200 Km. En estas
paradas frecuentes, aprovecha para ir al baño.
- Evita conducir en las
últimas semanas del embarazo. Se consideran poco recomendables los viajes
largos (superiores a 100 Km) en las últimas semanas de gestación, si bien esto
no es una norma estricta.
- Ante cualquier accidente
de circulación acude a urgencias obstétricas.
En general, el viajar SÍ es
seguro, si el viaje no está próximo a la fecha del parto, si se trata de un
embarazo sin complicaciones y si la salud de la madre es buena. No olvides que
su cuerpo está pasando por muchos cambios y todos pueden influir en tu capacidad
de conducción: cambios hormonales, bajadas de azúcar y/o tensión arterial,
alteraciones de la visión, hinchazón de las piernas...etc.
Los viajes en avión son
generalmente seguros durante el embarazo. Debes evitar los viajes aéreos largos
a partir del séptimo mes de gestación. Cuando realices un viaje en avión intenta
obtener un asiento junto a uno de los pasillos en la parte delantera de la
cabina, ya que ésta es la zona más estable y te permite ponerte de pie, pasear y
poder ir con facilidad al cuarto de baño.
En el curso del viaje puedes
realizar comidas ligeras.
Los detectores de metales
utilizados por los servicios de seguridad de los aeropuertos no son peligrosos
para el feto.
Si viajas en avión es recomendable
moverse y caminar cada hora durante el vuelo. El viaje en avión no presenta
riesgo añadido durante el embarazo y, por lo tanto, el avión en sí no aumenta la
posibilidad de parto.
Sin embargo, sí es cierto que
algunas compañías aéreas ponen restricciones a los viajes de las gestantes a
partir del séptimo mes del embarazo, ya que lo que pretenden evitar es la
posibilidad de un parto durante el vuelo.
Por ello, puedes solicitar al
ginecólogo una autorización para realizar el trayecto, ya que se exigirá un
certificado médico que autorice el viaje.
Los viajes en barco son también
generalmente seguros.
Sin embargo, antes de iniciar un
viaje en barco debes hablar con tu médico sobre la alimentación y la medicinas
que puedas utilizar si te mareas.
Es conveniente que consideres la
distancia que pueda existir hasta un lugar donde puedas recibir asistencia médica
cuando se encuentre en mar abierto.
Si planificas un viaje al
extranjero, debes informar a tu médico para decidir si el desplazamiento es
seguro y las medidas previas a adoptar. Los viajes a otros países pueden exponerte a
enfermedades que no son habituales en España.
No tomes ninguna medicina sin
consultar previamente con tu médico.
Según la región a donde vayas a
viajar, puede ser necesaria la vacunación frente a ciertas enfermedades. La
mejor medida es la vacunación antes del embarazo, pero ciertas vacunas también
son seguras durante la gestación. Debes valorar con su médico si los riesgos de
contraer una enfermedad son mayores que los riesgos de la vacunación.
En ocasiones puede ser aconsejable
retrasar el viaje hasta después del parto.
